Phase 1 : Liquides clairs<\/h3>\n
Vous devrez suivre un r\u00e9gime \u00e0 base de liquides clairs pendant trois \u00e0 cinq jours. L’objectif de cette phase est de vous hydrater. Votre m\u00e9decin vous aidera \u00e0 fixer un objectif d’hydratation, par exemple boire de 48 \u00e0 64 onces ou plus de liquides clairs par jour. Pendant ce r\u00e9gime, contentez-vous d’eau, de th\u00e9 (non sucr\u00e9) et de boissons sans sucre.<\/p>\n
On vous indiquera les aliments que vous devez garder \u00e0 port\u00e9e de main. Par exemple, si vous avez l’intention de boire du jus de fruit pendant ce r\u00e9gime, vous devez vous assurer qu’il s’agit d’un jus de fruit \u00e0 100 % sans sucre ajout\u00e9. Vous pouvez ensuite diluer le jus en le diluant moiti\u00e9 eau, moiti\u00e9 jus, afin de r\u00e9duire davantage l’apport naturel en sucre.<\/p>\n
Lorsque vous buvez du th\u00e9 en grande quantit\u00e9, optez pour des versions d\u00e9caf\u00e9in\u00e9es. Vous \u00e9viterez ainsi la d\u00e9shydratation. Le th\u00e9 est acide. Gardez cela \u00e0 l’esprit, car une consommation excessive peut entra\u00eener des br\u00fblures d’estomac ou des reflux gastriques.<\/p>\n
Une liste des liquides autoris\u00e9s et interdits vous sera remise afin de faciliter la transition vers la phase 1 du r\u00e9gime avec un ballon gastrique. Les liquides autoris\u00e9s comprennent les jus de fruits, le bouillon, l’eau de coco sans sucre et l’eau (ou les gla\u00e7ons).<\/p>\n
Buvez ces liquides lentement pour \u00e9viter les naus\u00e9es. Commencez par une gorg\u00e9e, attendez une minute, puis reprenez-en une autre. Vous pourrez ainsi \u00e9valuer votre confort au fur et \u00e0 mesure que vous continuerez \u00e0 boire.<\/p>\n
Les liquides \u00e0 \u00e9viter dans le cadre d’un r\u00e9gime avec un ballon gastrique sont les boissons gazeuses, les boissons sucr\u00e9es, les jus d’agrumes, le jus de tomate, l’alcool et les boissons contenant de la caf\u00e9ine (y compris les boissons \u00e9nergisantes).<\/p>\n
Phase 2 : Liquides \u00e9pais<\/h3>\n
Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 le r\u00e9gime \u00e0 base de liquides clairs, vous pouvez passer \u00e0 la phase suivante, qui consiste \u00e0 passer \u00e0 des liquides \u00e9pais et en pur\u00e9e. Cette phase sera plus facile si vous disposez d’un mixeur ou d’un robot de cuisine pour r\u00e9duire les aliments en pur\u00e9e avant de les boire.<\/p>\n
La liste des aliments approuv\u00e9s pour la phase 2 comprend les boissons prot\u00e9in\u00e9es (pr\u00e9par\u00e9es ou en poudre), le yaourt grec, le lait (de vache, de coco, d’amande, etc. – non sucr\u00e9), le V-8, les soupes mix\u00e9es, les fruits\/l\u00e9gumes en pur\u00e9e et le pudding sans sucre.<\/p>\n
Les aliments \u00e0 \u00e9viter pendant la phase 2 du r\u00e9gime avec un ballon gastrique sont les aliments contenant de gros morceaux, les desserts et les boissons gazeuses.<\/p>\n
Phase 3 : Aliments semi-solides<\/h3>\n
Vous commencerez cette phase sept \u00e0 dix jours. C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous pourrez introduire des aliments mous dans votre r\u00e9gime alimentaire. Vous savez qu’un aliment est mou s’il peut \u00eatre \u00e9cras\u00e9 avec une fourchette. Ce sont les types d’aliments que vous devez privil\u00e9gier pendant la phase 3.<\/p>\n
Ces aliments comprennent les haricots, le fromage cottage, le fromage ricotta, le fromage \u00e0 effilocher, le poisson mou, le thon en conserve, le poulet en conserve, l’avocat, les \u0153ufs brouill\u00e9s, le crabe, la pur\u00e9e de l\u00e9gumes, la charcuterie et le tofu.<\/p>\n
Phase 4 : Alimentation solide<\/h3>\n
\u00c0 ce stade, vous pouvez enfin revenir \u00e0 une alimentation normale. Vous \u00eates encourag\u00e9 \u00e0 varier votre r\u00e9gime alimentaire, notamment en consommant beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes diff\u00e9rents. Votre m\u00e9decin vous conseillera de vous en tenir \u00e0 une fourchette de 1 000 \u00e0 1 200 calories par jour.<\/p>\n
Vous pouvez utiliser des applications de calcul des calories et des macronutriments pour vous aider \u00e0 calculer vos apports quotidiens. Essayez de remplir la plus grande partie de votre assiette avec des sources de prot\u00e9ines maigres et des l\u00e9gumes non f\u00e9culents. N’oubliez pas d’inclure un peu de graisse, mais pas trop.<\/p>\n
Vous \u00eates \u00e9galement encourag\u00e9 \u00e0 choisir des fruits, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des haricots, mais seulement avec mod\u00e9ration, et toujours accompagn\u00e9s de prot\u00e9ines si possible. Si vous pouvez suivre ce r\u00e9gime \u00e0 long terme, vous \u00eates sur la bonne voie pour r\u00e9ussir \u00e0 perdre du poids rapidement.<\/p>\n
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Comment manger avec un ballon gastrique ?<\/h2>\n
Personne ne s’attend \u00e0 ce que vous soyez parfait en tant que patient avec un ballon gastrique. Il vous faudra un certain temps pour vous habituer \u00e0 chaque r\u00e9gime, et il se peut que vous tr\u00e9buchiez en cours de route. L’id\u00e9e est de consid\u00e9rer le r\u00e9gime comme une solution \u00e0 long terme, quelque chose que vous pouvez adapter et \u00e0 laquelle vous pouvez vous habituer. Voici quelques conseils \u00e0 suivre.<\/p>\n
Petits repas<\/h3>\n
Essayez de prendre de petits repas et des en-cas tout au long de la journ\u00e9e, plut\u00f4t que trois gros repas au petit-d\u00e9jeuner, au d\u00e9jeuner et au d\u00eener. Pour de meilleurs r\u00e9sultats, prenez trois petits repas et deux collations saines.<\/p>\n
Boisson prot\u00e9in\u00e9e<\/h3>\n
Une fois par jour, buvez une boisson prot\u00e9in\u00e9e en poudre ou pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 l’avance. Cette boisson peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une collation ou un repas.<\/p>\n
Mettez l’accent sur les prot\u00e9ines<\/h3>\n
Faites de votre mieux pour associer les fruits et les c\u00e9r\u00e9ales aux prot\u00e9ines. Cela vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper vos muscles, ce qui est excellent pour la perte de graisse et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
Mangez toutes les deux heures<\/h3>\n
Ne restez pas trop longtemps sans manger. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger toutes les deux ou trois heures pour rester rassasi\u00e9 et garder un bon niveau d’\u00e9nergie.<\/p>\n
Hydratez-vous<\/h3>\n
Buvez au moins 48 onces d’eau par jour.<\/p>\n
\u00c9vitez certains aliments<\/h3>\n
Essayez d’ignorer les aliments figurant sur la liste des aliments interdits. Il s’agit notamment des sucreries, des aliments transform\u00e9s et des aliments p\u00e2teux. Ces derniers peuvent coller au ballon et vous donner une mauvaise haleine.<\/p>\n
Prenez des multivitamines<\/h3>\n
Votre m\u00e9decin peut vous conseiller sur les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 prendre pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Privil\u00e9giez les comprim\u00e9s de vitamines classiques et non les gommes, qui peuvent contenir du sucre.<\/p>\n
Suivez votre consommation<\/h3>\n
Utilisez une application de comptage des calories ou des macros pour suivre votre consommation alimentaire. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un journal manuscrit si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/p>\n
Limitez votre consommation d’alcool<\/h3>\n
Personne ne vous demande de vivre comme un moine, mais essayez de limiter votre consommation d’alcool. Les calories vides ne feront qu’entraver vos efforts de perte de poids.<\/p>\n
Surveillez votre posture<\/h3>\n
En plus de savoir boire et manger avec un ballon gastrique, il faut \u00e9galement surveiller votre posture. Lorsque vous \u00eates assis, tenez-vous droit et ne vous avachissez pas. Cela permet au ballon de se positionner correctement et peut \u00e9galement am\u00e9liorer votre tol\u00e9rance alimentaire.<\/p>\n
Arr\u00eatez-vous lorsque vous \u00eates rassasi\u00e9<\/h3>\n
Habituez-vous \u00e0 arr\u00eater votre consommation de nourriture lorsque vous vous sentez rassasi\u00e9. M\u00eame s’il reste de la nourriture dans votre assiette. Vous pouvez garder le surplus pour votre prochain repas dans quelques heures.<\/p>\n
Ne pas manger avant de se coucher<\/h3>\n
Essayez de vous abstenir de manger au moins trois heures avant de dormir. Si vous vous sentez mal \u00e0 l’aise pendant votre sommeil, vous pouvez parfois vous appuyer sur un oreiller.<\/p>\nDevis en ligne Gratuit<\/h2>\n